Como ya comentamos en otro post, existen diferentes tipos de incontinencia (http://www.sumsa.es/es/blog/Posts/show/incontinencia-urinaria-429).
Una de cada cuatro mujeres experimenta la pérdida de orina involuntaria, esto no tiene por qué afectar a tu vida diaria. Existen algunos hábitos de higiene que ayudan a reducir la sensación de inseguridad en caso de sufrir incontinencia.
- Consultar con tu profesional médico. El profesional sabrá mejor que nadie que tratamientos seguir para mejorar y controlar los problemas de IU (Incontinencia urinaria) según tu caso.
- Limpiar tu zona íntima.
- Utilizar un jabón adecuado.
- Aplicar una crema Humectante. Muchas veces la incontinencia urinaria puede provocar irritación de la piel para reducirlo se aconseja utilizar una crema o pomada.
- Utilizar protección adecuada y diseñada para la incontinencia. Estos productos están diseñados para mejorar la calidad de vida, brindarte la protección y seguridad necesaria y combatir el mal olor.
- Se debe procurar orinar en lugares limpios y conocidos para evitar el riesgo de infecciones.
- En caso de utilizar pañales u otro tipo de absorbentes, se aconseja cambiarlos con frecuencia y evitar la humedad.
Existen también algunos hábitos de vida saludables que pueden ayudar a reducir la incontinencia.
- Evitar las bebidas estimulantes (alcohol, café o té). Este tipo de bebidas provoca urgencia de orinar.
- Evitar alimentos diuréticos y picantes.
- Evitar el sobrepeso. El exceso de grasa puede provocar presión sobre la vejiga y aumentar las ganas de orinar
- Hacer deporte regularmente. El ejercicio físico regula el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo.
- Reducir el consumo de líquidos antes de acostarse. Para evitar escapes nocturnos.
- Utilizar ropa cómoda. El uso de ropa ancha evita presiones sobre el abdomen
- Evitar el estreñimiento. Dado que sus efectos provocan presión abdominal.
- Mantener una correcta higiene.
- Dejar el tabaco. Los cigarrillos provocan un debilitamiento del esfínter y aumento de la presión abdominal ante un esfuerzo, debido a las tos crónica que provoca.
- Evitar tomar bebidas o zumos con cítricos que puedan aumentar el riesgo de infecciones.
El objetivo de estos consejos de higiene y de vida saludables, es mejorar la calidad de vida de las personas que sufren incontinencias.
La finalidad de este blog es proporcionar información de salud que, en ningún caso sustituye a la consulta de su médico.
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